现代CPU的最佳行军设置是什么？

Question

我在此看到了类似的问题，但它特定于P4和Core2s。我正在寻找的是大多数现代CPU（AMD或Intel）的良好设置。在我看来，i686有点过时了。我倾向于奔腾4的额外SSE等......指令集。与现代CPU（Intel或AMD）兼容的最佳目标是什么，只需-march或同时兼有-march和-mtune？

我目前在Windows 7上使用GCC 5.3.0 32位。