C ++中引用和非引用之间的区别

Question

假设我们有以下不使用引用的代码：

int val = 5;
int val2 = func(val);

int func(int v) {
   return v * v;
}

使用引用代码会更好吗？我理解指针和引用之间的区别，但不知道何时使用引用而不使用它们。