答案 0 :(得分：5)
git reset只能更改HEAD（git reset --soft），或HEAD和索引（默认），或HEAD索引和工作树（{{1} }}）。git checkout只能在切换分支时更改索引，以便您开始根据该分支的内容暂存您的工作。 That discussion指出了checkout更改索引的原因：
我对索引的理解是它是中间人：
- 将工作树中的东西移动到对象存储
- 用于将事物从对象存储区移动到工作树。
因此，当您签出blob时，它首先会从对象存储区复制到索引，然后从索引复制到工作树。
torek提到in the comments反映同一主题另一部分的内容：
请注意，您可以使用
git show提取文件来绕过索引写入：
git reset --hard将覆盖
git show HEAD~3:file > file的工作目录版本，非常类似于file，，但不会更新索引。
我在“How to retrieve a single file from specific revision in Git?”中详细介绍了git checkout HEAD~3 -- file。
另请注意，git show不会对文件应用过滤器（涂抹/清除或任何自定义过滤器）。
答案 1 :(得分：1)
清理结账或重置后，HEAD的内容与索引和工作树的内容相同。
之后您通常会更改工作树，然后使用git add更新索引，最后使用git commit将结果索引转换为提交。
索引与您的工作树非常相似：您可以从内容当前提交开始更改某些文件，最后将结果设置为提交。
如果使用git checkout或git reset更改当前提交，则必须更改索引，以允许您更改它以创建新提交。
答案 2 :(得分：1)
这个想法是git总是提交当前状态的快照而不仅仅是差异。因此，在进行结账时，索引将更新为包含您刚检出的快照，然后您可以更改添加文件/更改。
我的问题是因为我在错误的假设下操作，只会将更改添加到索引中。