规范化 - 理解概念

Question

在介绍层面，是否有一种简单的方法来理解3NF的规范化？为了解释我的困惑，我有一个示例表，附有政党代码以及描述，作为国会议员或参议员的描述以及每个人的代码，4个人的姓名，以及投票的4个例子和是或没有人投票。每个人都有投票日期，我必须允许在将来投票时额外输入各种账单。我必须强制执行参照完整性。我不是要求答案，但在尝试规范化时，我是否必须在每个表上强制执行完整性？我遗憾了解如何将表规范化为3NF。