RegEx将SubRip .srt字幕转换为自己的行上的计数器

Question

使用TextWrangler，我想在以下行中插入换行符\n：

32  00:02:01:02 --> 00:02:05:01
It's like Bacon said, he wants to get
the grin without the cat.

所以结果应该是：

32  
00:02:01:02 --> 00:02:05:01
It's like Bacon said, he wants to get
the grin without the cat.

可以使用什么正则表达式在行开头的两个数字后面插入一个换行符和一个标签（在8位序列时间戳之前）？

我有一个很大的.srt文件，我希望使用TextWrangler（grep）进行更改，或者编写一个简短的python脚本。