如何取消嵌套数据框中的数据

Question

我的数据是这样的：

    A                B
0   [abc,def,xyz]   [1,2,3]
1   [m,n,o]         [11,12,13]

预期输出：

    A   B
0   abc 1
1   def 2
2   xyz 3
3   m   11
4   n   12
5   o   13