将用户可读的Excel导出为Tableau / Python可读的格式

Question

我一直在研究一个电子表格，该表格可以根据我从俄罗斯分期体系研讨会上获得的原理来格式化体育训练计划。我已经以一种用户易于阅读的方式来布置电子表格（请参见图片），但是我想找到一种将数据导出为更类似于CSV格式的方式，以便可以将其链接到Tableau。我可以想到的解决方案包括用Java编写程序或开发第二个excel表，其中包含对第一个表的引用。

您以前曾经处理过此问题吗？最好的解决方案是什么？