GIT-如何撤消丢弃的提交

Question

这是我的情况：

• 我做了一些本地更改
• 我将其添加到暂存（git add .）中并在本地提交
• 现在，我想更改提交消息，所以我想我将放弃该提交，并使用更新后的消息进行新的提交，因此我进行了搜索（当然并没有正确地进行搜索），并且仓促地进行了git reset --hard origin/master我所有的本地更改都丢失了。

有没有出路，是否有任何GIT命令可以帮助您恢复本地更改？

我的3个小时的工作处于危险之中，请告诉我是否还有出路。