如果可用，如何解开选项，否则返回默认参考值？

Question

我想创建一个辅助函数，该函数将返回Option的值（如果可用），否则它将返回默认情况。

fn get_val(&self) -> &Val {
    return if self.my_val.is_none() {
        &self.default
    } else {
        &self.my_val.unwrap()
    };
}

我无法执行此操作，因为unwrap函数的结果存在时间很短。