为什么基于令牌的身份验证更适合服务器？

Question

我尝试搜索Internet，但是我不明白为什么基于令牌的认证更好，因为服务器的工作量少得多。我正在使用PHP开发一个学校项目，它是这样工作的：

1. 用户成功键入用户名和密码后，我会在数据库中为此用户创建一个令牌。
2. 然后，我创建一个cookie，用于存储我之前创建的令牌。
3. 我检查用户是否使用功能登录。我将cookie中的令牌与数据库中的条目进行比较。如果它们匹配并且数据库令牌指向我想要的用户，则该用户已登录。

因此，我的问题来了：由于我必须保存所有令牌，因此数据库装载的更多吗？ 另外，为什么基于令牌的身份验证对服务器来说更好，因为它们不必完成所有工作？ （请简单点。）