如何提高apache poi的内存使用率和性能？

Question

我试图使用apache-poi for Java在Excel中写200,000行，每个行约300列。

已经完成了几件事：

SXSSFWorkbook workBook = new SXSSFWorkbook(1000);
workBook.setCompressTempFiles(true);

//...populated rows

sheet.autoSizeColumn(colNum);  //in the end.

该程序需要花费超过1个小时来写入200,000 * 300数据。 如何在不显着增加内存使用的情况下提高性能？