Swift TableViewController - 顶级单元格在导航控制器下

Question

我正在尝试使用xCode 8.2和swift 3来学习iOS开发。

我有一个导航视图，它嵌入了一个标签视图，在一个标签中有一个普通视图，另一个标签中有一个TableView。在两个选项卡中，顶部始终由导航控制器切断。如何解决这个问题，以便数据显示在导航栏下方？

此外，当我删除导航栏时，我注意到数据仍然位于顶部的透明栏下，有时间和内容。