我使用iOS（和AVFoundation）编码mp4视频（h264）。
虽然视频在我的iphone上播放得很好，但我在VLC或Facebook播放器上有随机延迟。我已经在几个平台（Mac，Windows等）上进行了测试，我总是有随机滞后，但或多或少取决于播放器。
我想这可能是视频设置的问题？我应该在哪里找出问题所在？你知道什么可以帮助我吗？非常感谢，任何帮助将不胜感激。
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42 (mp41/mp42/isom)
File size : 15.5 MiB
Duration : 40 s 0 ms
Overall bit rate : 3 247 kb/s
这里是关于我的视频的完整日志（通过MediaInfo获得）：
这是我视频的保管箱链接：
https://www.dropbox.com/s/e1sl0qqwvnb2nqu/Video%2002-11-17%2014%2052%2045.mp4?dl=0
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你没有提到你是在本地播放或流媒体播放，但假设你正在流媒体到各种设备，那么通过IP网络流媒体视频通常使用像ABR这样的技术来避免缓冲延迟。
ABR，自适应比特率流，实质上允许客户端设备或播放器以块的形式下载视频，例如10秒块，并从最适合当前网络状况的比特率中选择下一个块。
请参阅此答案以获取更多信息，并了解如何在YouTube上看到此信息，例如：https://stackoverflow.com/a/42365034/334402
如果没有这样的技术，除非您准备真正妥协视频质量并且仅编码为低比特率，否则很难保证您避免一些缓冲延迟。
这是一个非常专业的领域，这就是为什么许多人会使用第三方服务来托管他们的视频 - 还有开源视频流服务器，例如：
这些插件支持ABR等 - 如果您搜索“GStreamer流媒体服务器ABR”，您会找到一些关于设置它的好博客。