谷歌表格 - 下拉和日期选项

Question

大家好吗谷歌表格中有任何方法可以实现以下方案。

1）我想在日期字段（日历）中设置限制以选择日期。 （我使用日期字段来选择出生日期，我想限制字段在18到30之间选择。）

2）我想为下拉列表添加另一个选项，允许用户填写自己不在列表中的选项。

请帮助。