在表单中使用POST方法后，F5 /刷新按钮和前进按钮问题

Question

我在这里阅读了答案Simple Post-Redirect-Get code example，在我的代码中，当我点击/按下后退按钮时，这只能 。这是代码的过程

1. POST
2. 验证并传递将数据插入数据库
3. 将它们重定向到同一页Redirect::in($_SERVER['REQUEST_URI']) //I applied the accepted answer on the link here.

问题是：

• F5 / refresh = confirm submit form正在出现。
• 转发按钮=文件已过期。

我该如何解决这个问题？我知道/搜索 PRG模式但未能完全理解它并在链接上尝试了接受的答案，但我仍有一些问题。