使用Asp.net MVC项目附加服务器或.mdf和.ldf文件中的数据库的.bak文件

Question

我用asp.net MVC创建一个web项目。我使用了MVC模板，它自动从我的模型为数据库创建.mdf和.ldf文件。

当我想在主机上传时，主机提供商要求我附加.bak文件，而不是自动创建的.mdf文件。

我的问题是，如果我的项目只能按照此链接中描述的方式将数据库转换为.bak? https://msdn.microsoft.com/en-us/library/ms187510.aspx

然后我的下一个问题是，我的mvc网站能否正常使用mdf的.bak文件？