支持工具栏的onPrepareOptionsMenu相当于什么？

Question

我知道如果我在我的Activity上设置了支持v7工具栏，我可以通过覆盖onPrepareOptionsMenu()

在溢出菜单显示之前对其进行更改

但是我有一个独立的支持v7工具栏。我仍然希望显示溢出菜单，并能够在打开之前更新它。我知道如何展示它......

Toolbar toolbar = ...
toolbar.inflateMenu(R.menu.my_menu);
toolbar.setOnMenuItemClickListener(new Toolbar.OnMenuItemClickListener() {
    @Override
    public boolean onMenuItemClick(MenuItem item) {
        // TODO
        return false;
    }
});

...但是如何在溢出菜单打开之前进行更改？