在XCode中，如何查看类实例列表及其引用数？

Question

我需要正确管理内存，所以我需要查看User个对象的列表（最好是可读格式）和附加的引用。

如果无法做到这一点，是否有一些我可以写的代码告诉我的控制台打印参考文件？