所以我有一个RecyclerView包含下载文件的ArrayList。退出活动并重新启动后，从下载服务中检索ArrayList的正确方法是什么？ bindService()是为此做出的，还是有另一种方式？
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没有bindService()没有为此做出。您可能应该从服务中将数据保存在数据库中，而不是尝试将其直接传递给Activity，如果它不在前台。
在db中保存数据后，当Activity启动时，检查db是否有任何新数据，如果存在则将其加载到RecyclerView