如何从嵌套的JPanel调整JFrame的大小

Question

我有一个JFrame作为主窗口的应用程序。 （内容窗格有一个tabbedPane，其中有一个名为“sfp”的JPanel）。

Sfp包含两个标签，两个文本字段，一个按钮和其他JPanel，称为“详细信息”，如this图片中所示。

详细信息面板包含少量元素，如显示this图像，但相关元素是复选框和滚动窗格。

我希望在切换复选框状态时，切换滚动窗格的可见性（默认情况下不可见），并正确调整所有JPanel和JFrame的大小。

要切换滚动窗格的可见性，我将此代码添加为复选框的操作：

protected class DebugAction extends AbstractAction {
    public DebugAction() {
        this.putValue(Action.NAME, "");
        this.putValue(Action.SHORT_DESCRIPTION, "Debug Window");
    }

    @Override
    public void actionPerformed(ActionEvent e) {
        if (SFDetail.this.scrollPane.isVisible()) {
            SFDetail.this.scrollPane.setVisible(false);
        } else {
            SFDetail.this.scrollPane.setVisible(true);
        }
        SFDetail.this.revalidate();
        SFDetail.this.repaint();
    }
}

但我不知道如何更改JPanel和JFrame大小以正确匹配可见内容。