C＃嵌套的EF Seed方法让我走投无路

Question

我已经制作了一个1000行的种子代码，由于结构的原因，它不会起作用。

我有以下实体：

计划：是一个包含锻炼的锻炼计划。

锻炼：是一个包含集合列表的日常规。

设置：是y加载重复x次练习。

锻炼：是一项包含区域的健身运动。

区域：是人体上的一个区域，包含肌肉。

肌肉：是人体的肌肉。

模型示例

以下是3个模型示例，在3个之间，我认为绑定出错了。

    public class Workout
{
    [Key]
    public int WorkoutId { get; set; }
    public string Name { get; set; }
    public string Description { get; set; }
    public virtual ICollection<Set> Sets { get; set; }
}
 public class Set
{
    [Key]
    public int SetId { get; set; }
    //Foreign key for Exercise
    public int ExerciseId { get; set; }
    [ForeignKey("ExerciseId")]
    public Exercise Exercise { get; set; }
    public decimal Load { get; set; }
    public decimal Order { get; set; }
}

    public class Exercise
{
    [Key]
    public int ExerciseId { get; set; }
    public string Name { get; set; }
    public string Description { get; set; }
    //Foreign key for Region
    public int RegionId { get; set; }
    public Region Region { get; set; }
}

种子方法

我做了一个长种子方法，填写了一个示例程序，所有区域和相关的肌肉。

我种植区域和 Mucles 的方式 - 工作正常

Regions = new List<Region>
        {
            new Region
            {
                RegionName = "Neck",
                Muscles = new List<Muscle>
                {
                    new Muscle {LatinName = "Omohyoid", DkName = "", EnName = "", Description = ""},
                    new Muscle {LatinName = "Sternohyoid", DkName = "", EnName = "", Description = ""},
//etc etc etc...

我种下练习的方式 - 工作正常

 Exercises = new List<Exercise>
        {
            new Exercise
            {
                Name = "Benchpress",
                Description = "Flat barbel",
                Region = Regions.Find(x => x.RegionName == "Chest"),

但后来我想创建很多 Set ，实际的程序。

Sets = new List<Set>
        {
            //single Set
            new Set
            {
                Exercise = Exercises.Find(x => x.Name == "Bænkpres"),
                Load = 0.0M,
                Order = 1.0M,

      //etc etc..

然后我创建锻炼：

 Workouts = new List<Workout>
                {   //single Workout

                    new Workout
                    {
                        Name = "Chest", Description = "",
                        //Set list
                        Sets = Sets

我已经尝试了很多东西，结果出现以下错误：

System.Data.Entity.Infrastructure.DbUpdateException: Unable to determine
the principal end of the 'Gym.Models.Set_Exercise' relationship. 
Multiple added entities may have the same primary key. ---> System.Data.Entity.Core.UpdateException: 
Unable to determine the principal end of the 'Gym.Models.Set_Exercise'
relationship. Multiple added entities may have the same primary key.

我不确定从现在开始的去哪里，我真的很感激这项工作，而无需重写我的许多 Set 。

所以有人请指出我正确的方向。