如何避免重复的INSERT

Question

我有一个LeaveCounter表，如下：

Login | ActivityId | Value | Date

当我加载我的页面时，它会填充一个新的列表，但我正在寻找一种方法来避免重复的INSERT。

这是我的SQL Server 2008语句，其中包含变量：

string sql = @"INSERT INTO LeaveCounter VALUES ('" + employees[y] + "', '" + ActivityId[z] + "', 0 , " + yearlist[i] + ")";

或者简单地说：

INSERT INTO LeaveCounter VALUES (LOGIN, ACTIVITYID, 0, DATE)

我如何更改此调用以使其不会连续两次插入，例如：

chris | 2 | 0 | 2015

这样它会添加我列表中的任何新成员并简单地跳过现有成员吗？