维护主数据的最佳策略

Question

我有一个服务，他总是从不同的来源获取数据。然后，它必须检查数据中是否存在此数据，如果存在则更新数据，否则如果不存在则插入数据。

数据库中的数据可能很大（数千个元素），此时我正在对数据库中使用服务获得的每个元素中进行一次选择，以检查元素是否存在。我一直有很多选择，我认为这不是维护主数据的最佳方法。 你怎么看？应该采取什么样的最佳策略？

（我使用.Net C＃和MongoDB）

谢谢， 达尼。