我正在使用Xcode 4.6.3和OS X lion（10.7.5）。我创建了一个iOS应用程序，现在我正在发布这个应用程序。我完成了所有的事情，上传了图片，并在iTunes连接上做了不同的事情。最后，当我点击“提交审核”时，它给出了“使用Xcode 5.1.1或更高版本或Application Loader 3.0或更高版本提交您的构建”的错误。当我点击按钮验证或通过Xcode存档分发我的应用程序时，我得到以下消息。 “应用程序必须准备好在iTunes Connect上传，然后才能在Xcode中进行验证或提交。”我不知道是不是因为我正在使用Xcode 4.6.3版本或其他东西。我无法升级我的Xcode或OS X，因为旧版本的macbook和其他较新版本的操作系统与此macbook不兼容。
请解决我的问题如何通过此Xcode分发我的应用程序。