如何从本地系统备份表并将其还原到amazon RDS

Question

我必须在亚马逊RDS上的数据库中的表中创建大约100,000条记录，但是它耗时，为了使流程快速我删除了表的索引并尝试创建记录，但仍然不够，我是致力于ROR项目，我认为最好在本地创建这些记录并将特定的表恢复到服务器上的实时数据库，但不知道如何执行此操作。