处理excel文件并保存在mongoDb中

Question

我有一个excel文件，如下所示，需要处理并保存在mongodb中。我正在使用spring MongoTemplate在mongoDB上进行CRUD操作。

mongo db文档如下所示。

我知道我们可以使用apache POI处理excel，并且我遍历了整个文件并在控制台上打印了数据。但我不清楚如何以最好的方式处理这个问题。

如何将这些数据插入mongoDB？