Heroku从本地数据库的转储中恢复数据库

Question

我在ruby 2.1.3和rails 4.0.3中运行一个应用程序，一切运行良好。

然后我在heroku上部署了应用程序，然后运行以下命令。

heroku run rake db：migrate

我看到的是整个数据库已经在heroku上创建了。

现在最初，我的heroku数据库中没有任何数据。

在这里，我非常担心heroku从本地转储中恢复数据库。

我遵循了许多恢复数据库的命令，但仍然没有。

可以给我一些帮助并指导我从哪里可以参考以及找出它的步骤。