我只需要发布一个答案，这样每个人都会知道它，也可以保存它以应对我未来的错误。
如果有人在这里知道更好的解决方案/提示/建议，请详细说明！ ：）
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简单的事情 - 你不需要删除提交，只需这样做：
git filter-branch --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch $files" HEAD
它将删除历史记录中的所有文件。您可以将$files视为单个文件或一堆文件。
注意它将创建备份，因此如果您需要运行多次，则需要将此命令与-f选项一起使用。