Question

减肥/增益的基本方程是：

weight_change = convert_to_weight_diff(calories_consumed - calories_burnt);

我正在进行健康训练，就像一个好书呆子一样，我以为我会开始跟踪这些事情并编写一些软件来处理我的数据。我没有足够的注意力和纪律来计算食物中的卡路里，所以我认为我会倒退：

这样我就可以根据我的运动量和体重记录生成一个近似的“消耗卡路里”图表，并在我想要吃甜甜圈时用它来激励自己。

我坚持的是功能：

int convert_to_weight_diff(int calorie_diff);

有人知道该函数的伪代码吗？如果你有一些细节，请确保你说明我们是在说卡路里，卡路里，千焦耳，磅，公斤等。

谢谢！

Answer 1

看看The Hacker's Diet和physicsdiet.com - 这个轮子已经被发明了。

Answer 2

我认为转换因子大约是每磅3500卡路里。谷歌搜索（不是计算器！）似乎同意：http://www.google.com/search?q=calories+per+pound

Answer 3

我的意思是，如果这是你正在寻找的，你应该被设置。

据说，在爱因斯坦的相对论中，他说卡路里确实有一个确切的重量（0.000000000000046克）。

有了这样说，这样的事情应该有效：

int convert_to_weight_diff(int calories)
{
    return 0.000000000000046 * calories;
}

那将以克为单位返回多少重量损失。为了使它更合理，我会做一些事情，比如找出多少卡路里就像半磅或者其他什么。

从我读到的，这就是你想要做的。如果没有，请告诉我。

Answer 4

我不知道这是多么准确，因为它是维基百科，但它看起来像是一个经验法则的良好基础。

Answer 5

由于你只会燃烧脂肪，所以对话如下：

要燃烧1克脂肪，你必须锻炼9千卡。

Answer 6

我认为其他所有人都总结得很好，但有些东西（可能更多）你已经忘记了：

水和兴奋剂（你的开发者是对的，因此咖啡因是一种标准药物，就像香料在沙丘中一样）

例如，如果我一天吃2000cal的食物，并且通过新陈代谢和运动我燃烧1750（我现在所有运动的东西，应该是2500左右），我剩下350cal，这就像脂肪一样，所以我大概是+50克（3500卡= =大约500克脂肪。不确定这是不对的，但暂时放下它）

如果我明天做同样的事情，但我有2杯咖啡（记住我选择的咖啡是浓咖啡，里面没有别的东西，所以接近零咖啡），我必须考虑两件事：

所以，我认为一个基本的想法，你的提议是一个很好的，但一旦你开始变得更具体，它就会变得非常复杂。

另一个例子：如果你正在做运动，并在跑步过程中燃烧500卡，你将继续燃烧好几个小时后的cals。如果你通过重量训练燃烧200卡路里，你会做同样的运动后烧伤（可能更多），你的基线新陈代谢烧伤（如果你只是坐在你的背面，你燃烧多少）会更高，直到肌肉萎缩回来无论以前是什么。

我认为你是对的 - 不是真正的问题，但也很有趣。

Answer 7

我想补充一点，你在考虑中找到了与BMI不同的测量值，因为它没有考虑身体成分。例如，我记得有一篇关于Evander Holyfield的文章被认为是基于他高BMI的“危险肥胖”。他看起来好像只有一盎司的脂肪。无论如何，只是一个考虑因素。