我的JProgressBar有问题

Question

我如何以及在哪里将JProgressBar的功能放在我的程序中以及如何更新？

while( (nbLecture = sourceFile.read(buffer)) != -1 ) { 
                destinationFile.write(buffer, 0, nbLecture); 
                nbLe1 += nbLecture;
                bar.setValue(nbLe);

        }

我会做一个便鞋，所以我怎么做？ 感谢....！