如何从外部通过Internet访问Mac上的Nginx Docker容器？

Question

我在Google上阅读了5个搜索结果页，但没有一个针对此问题的清晰而有意义的解决方案。我是MacOS newb的新用户，我来自PC，这不是问题。如何实现的？

我希望能够在路由器上设置端口转发，以便从Internet到端口80的所有外部流量都可以到达我正在运行的容器，而无需时不时地指定容器IP和IP被更改。