有没有一种方法可以通过ASP.NET MVC中的代码定期备份用户表和角色？

Question

不幸的是，我购买了一个主机，不允许我使用“实体框架的迁移”来更新数据库。 （别问我为什么，每年70欧元，他们的服务是我见过的最差的服务）
如果我在本地进行更改，则必须：

• 在本地应用更改（添加迁移，更新数据库）
• 备份我的本地数据库（打开SQL Server Management Studio和备份）
• 将它们还原到服务器数据库中以使更改生效。
  （打开主机数据库并按照还原步骤进行操作）

此过程很冒险，因为如果我不小心忘记在主机端备份Users表，我将删除所有引起许多问题的用户。 我想知道是否有一种方法可以定期从代码中备份数据库用户表和角色。