如何为字符串和特定字符编写正则表达式？

Question

嘿我想编写一个正则表达式，只允许字母表（a-z）和只有那两个特定字符 - 而且只有1个空格。有些人有两个（像彼得 - 詹姆斯姓氏）用短划线连接。

应该允许：

• 我的名字
• MyNääüöme
• DavidSilá
• 名称-ádbR

也应该允许上下框

不允许这样做：

• Name123
• ？！。 （几乎每个特定字符除-）
• 332
• 空名
• 只有空格

到目前为止，我的表达式如下：

if(input_vorname.value.match (/\d+/g)