在Excel中插入一组行

Question

因此，我正在为我的一位同事制作Excel工作表，我想知道的是。 有什么方法可以在其下方插入第3至9行分组的副本？通常，我会制作一个VBA来做，但是为此而做的人是非常不熟练的，因此，如果有任何不使用VBA的方式来做，那就太好了

我知道这是一个远景，但是非常感谢我如何复制和粘贴从G分组的7行以及H中的MATCH / INDEX公式对它的帮助